23. August 2026

Curly Girl Methode starten: Die Anleitung für Anfänger

Die Curly Girl Methode ist eine Pflegeroutine für lockiges und welliges Haar ohne Sulfate, Silikone und Hitze. Zum Start brauchst du nur drei Produkte.

Nahaufnahme definierter Locken im weichen Tageslicht vor sandfarbenem Hintergrund

Kurz-Antwort: Die Curly Girl Methode (CGM) ist eine Pflegeroutine für lockiges/welliges Haar ohne Sulfate, Silikone und Hitze-Styling. Du brauchst zum Start nur 3 Produkte: mildes Shampoo, Conditioner, Lockengel.

Was ist die CGM?

Entwickelt 2001 von Friseurin Lorraine Massey ("Curly Girl: The Handbook"). Prinzip: weniger ist mehr, Locken nicht bekämpfen, sondern pflegen.

Die 3 Produkte, die du wirklich brauchst

Der größte Anfängerfehler ist Über-Shopping. Reicht völlig:

Mildes, sulfatfreies Shampoo
Leichter Conditioner
Lockengel (für den "Gelcast" – schützt beim Trocknen)

Alles andere (Leave-In, Öl, Masken) ist "Nice-to-have", nicht Pflicht.

Vor dem Start: Final Wash

Einmalig mit sulfathaltigem, aber silikonfreiem Shampoo waschen – entfernt alte Silikonrückstände. Danach nie wieder nötig, so lange du silikonfrei bleibst.

Die 4 Schritte der Routine

Reinigen – mildes Shampoo oder Co-Washing (nur Conditioner)
Pflegen & Entwirren – Conditioner in die Längen, nur mit Fingern entwirren (kein Kamm!)
Stylen – Gel ins klatschnasse Haar einkneten
Trocknen – an der Luft oder mit Diffusor auf niedriger Stufe

3 Fehler, die fast alle am Anfang machen

Produktrausch: zu viele Produkte kaufen, bevor der eigene Haartyp bekannt ist
Blind nachkaufen: Produkte von Instagram-Vorbildern übernehmen, ohne den eigenen Haartyp (Porosität, Dichte) zu kennen
Falsche Erwartung: perfekte Locken über Nacht erwarten – CGM ist ein Prozess über Wochen/Monate

Kurz-FAQ

Funktioniert das für Männer? Ja – CGM ist haarstruktur-, nicht geschlechtsspezifisch.

Verursacht CGM Haarausfall? Nein, im Gegenteil – mehr Feuchtigkeit stärkt das Haar.

Ich hab nur Wellen, nicht Locken? Gleiche Methode, aber: Conditioner nur ab Ohrhöhe auftragen, nicht auf den Ansatz – sonst zieht's die Wellen glatt.